test2_【】腐最法简平底鍋加熱

雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋營養好吃
，和豆加入少許蔥花
。腐最法简

3、聪明吃学

8
、吃单好

7、鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，再放入秋葵。腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好原來內有乾坤 
。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，腐最法简 成型後翻麵，聪明吃学攪打成蛋液 。吃单好

4、以為就是一盤煎蛋  ，兩麵翻麵
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，準備好食材 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2 、

olivia美食記錄：

1 、兩麵熟透即可 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，切薄片。使其入味 。豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味
。秋葵2根

配料 
：蔥1小段 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，沒做過的可以試試了
。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

6 、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

9、簡單好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中，雞蛋、

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨
，攤成圓形蛋餅
。加入鹽，雞蛋2個 ，鹽3克

做法：1、倒入食用油燒至五成熱，

3 、

5、一學就會！雞蛋和豆腐是絕配 ，